Modul 4 - Stress, Nervensystem und deine innere Balance

Was Stress mit deinem Nervensystem macht und wie du in die Regulation kommst

Stress ist eine Reaktion des Körpers auf innere oder äußere Reize – ein Schutzmechanismus, der uns in Alarmbereitschaft versetzt, um schnell reagieren zu können. Problematisch wird es, wenn diese Aktivierung chronisch wird. Das autonome Nervensystem bleibt dann in einer dauerhaften Anspannung, ohne zwischendurch in die Ruhe- und Regenerationsphasen zu kommen.

Ein gereiztes, überfordertes Nervensystem ist keine Schwäche – es ist ein Zeichen, dass dein Körper Sicherheit und Zuwendung braucht. In diesem Modul lernst du, wie du deine Stressmuster erkennst, deinen Körper besser verstehst und deinem Nervensystem kleine, aber nachhaltige Impulse gibst.

Du musst nicht perfekt „entspannt“ sein. Es reicht, wenn du jeden Tag ein bisschen besser spürst, was dir guttut und dir das auch erlaubst.